Programme des ateliers
DANSE SOUFI - ATELIER DE SEMÂ -
LE MOUVEMENT DU TOURNOIEMENT
ATELIER BACKBENDS
ATELIER DANSE INTUITIVE
*Prix des ateliers : 30€ ou 1 crédit Atelier
Conditions d’annulations : en cas d'annulation + de 24h avant l'atelier, le crédit vous sera restitué et utilisable pour tous les autres ateliers du studio pendant 1 an. Annulation moins de 24h avant l'atelier : pas de remboursement.
ATELIER BACKBENDS
avec Anne Francin
Vendredi 10 mai de 10h à 12h
Anne vous propose un atelier de 2h dédié aux backbends, les fameuses flexions arrière. Les flexions arrière sont de magnifiques postures, mais exigeantes pour la colonne vertébrale et qui demandent à être apprivoisées avec patience et persévérance. Néanmoins, il est possible de les aborder avec douceur, et, en comprenant les techniques de pratiques, de progresser en toute sécurité vers plus de souplesse et de mobilité.
Les flexions arrière apportent joie, légèreté et optimisme. Elles permettent d’optimiser la capacité respiratoire. Lorsque petit à petit le cœur s’ouvre et rayonne, l’énergie circule plus librement.
Anne vous proposera un flow construit autour des éléments de l’EAU et de l’AIR pour insuffler mobilité et légèreté dans la pratique. Elle vous guidera avec douceur et bonne humeur sur unchemin de prise de confiance et de dépassement de votre zone de confort !
Déroulé
1- Ouverture, explications des bienfaits des backbends, warm up spécifique
2- Pratique de vinyasa préparant aux backbends
3- Breakdown et techniques pour une meilleure compréhension des postures et une pratique safe, tout en progression
4- Pratique des backbends plus exigeants, seul.e et en binômes, avec le mur et/ou dans l’espace
5- Relaxation
Cet atelier est ouvert à tous les yogi.ni.s souhaitant découvrir et/ou approfondir la pratique des flexions arrière !
*Prix : 30 euros
Conditions d’annulation : en cas d'annulation + de 24h avant l'atelier, le crédit vous sera restitué et utilisable pour tous les autres ateliers du studio pendant 1 an.
Annulation moins de 24h avant l'atelier : pas de remboursement